Hvem passer gruppetimer for?
Uansett alder, kjønn eller treningsnivå – med over 120 ulike timer er vi sikre på at du finner noe som passer for deg. Velg mellom gruppetimer med eller uten koreografi, som er tilpasset både nybegynnere og erfarne. Gruppetimer kan faktisk være redningen for deg som ikke liker å trene.
Vi tilbyr alt fra styrketrening, kondisjon og dans til yoga og stretching. Våre instruktører tilpasser ofte øvelsene og intensiteten, slik at du kan jobbe mot dine personlige treningsmål på en morsom og sosial måte.
Greit å vite før din første gruppetime
Når du har booket deg på gruppetime i appen, er det noen ting du må huske på:
Møt opp på senteret ditt minimum 10 minutter før timen for å hente ut billetten din
Billetten hentes enkelt ut ved å scanne QR-koden i appen på en av maskinene innenfor gaten
Gi billetten til instruktøren når du kommer inn i salen - du er nå klar for gruppetrening 💪
Er du usikker på hvilken gruppetime du vil prøve? Fortvil ikke! Med over 120 varierte gruppetimer, vil du garantert finne noe du liker!
Regler for gruppetimer på SATS
Du kan booke deg på gruppetimer opptil 7 dager i forkant. Har du Premium medlemskap kan du booke deg på opptil 14 dager før.
Husk å hente ut billetten 10 min før timen starter, hvis ikke går plassen din til neste på venteliste.
Om du ikke har mulighet å bli med på en gruppetime allikevel, må du melde deg av timen 2 timer før timen starter.
Hvis du glemmer å booke deg av 3 gruppetimer i løpet av 30 dager, får du en bookingrestriksjon på 14 dager.
Styrketimer for alle nivå
Enten du er glad i styrketrening, eller ønsker å bli det; hos oss finner du et stort utvalg av gruppetimer med fokus på styrke – for alle nivåer. Blant de mest populære gruppetimene finner du Pure strength, Crosstraining, og BODYPUMP™. Er du ny til styrketrening kan korte og effektive gruppetimer som Core eller ABSolution være en god plass å starte.
HIIT Zone
HIIT Zone er den ultimate treningsopplevelsen hvor vi kombinerer nattklubbstemning og HIIT-trening! Timen foregår i HIIT sal på utvalgte sentre.
Prformance™
Prformance™ er styrketrening i mindre grupper med erfarne trenere. Timen foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret, og finnes på utvalgte sentre.
Pilates
Pilates styrker kroppens kjerne, forbedrer holdning og øker fleksibiliteten. I pilatestimene jobber du med egen kroppsvekt, og vi anbefaler å ta med egen matte.
Få opp pulsen med kondisjonstrening
Vi har et stort utvalg av kondisjonstimer. Alt fra løpetimer, dansetimer, til sykling og HIIT (High Intensity Training). Cardio Energy - no jumping passer for deg som er ny til kondisjonstrening og ønsker en skånsom økt uten hopp. For deg som er litt trent og ønsker mer utfordring, kan du teste timer som Cardio Combat, Cardio Step, eller Power Step som kombinerer styrke med kondisjonstrening på stepkasse.
Yogaklasser for kropp og sinn
Yogatimer er gunstige for å øke fleksibiliteten, redusere stress og forbedre generell velvære. Hos oss finner du timer som passer for deg som er helt ny til yoga og for deg som har praktisert yoga lenge. Enten du foretrekker rolige yogaklasser som Yin Yoga og Gentle Flow, til mer krevende og dynamiske yogaklasser som Vinyasa og Ashtanga yoga. På utvalgte sentre tilbyr vi HOT yoga, som er yogaklasser i et oppvarmet rom på ca 38 grader. I Oslo finner du yogasentrene SATS Yoga Majorstuen og SATS Yoga Aker Brygge med et bredt utvalg av yogaklasser.