Helsefordeler med badstu
Avslapning og stressredusering: Badstuer gir deg en sjanse til å slappe av og senke stressnivået ditt. Varmen og dampen hjelper musklene å slappe av, og dette kan bidra til å lindre stress og bekymringer.
Bedre sirkulasjon: Varmen får blodkarene til å utvide seg, og dette kan hjelpe blodet å strømme bedre gjennom kroppen din. Det kan også gi huden din en sunn glød.
Rensing av huden: Svetteprosessen i en badstue eller sauna hjelper til med å rense porene i huden din. Dette kan gi en friskere følelse og en renere hud.
Styrking av immunforsvaret: Noen studier antyder at regelmessig bruk av badstue kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt. Varmen kan hjelpe kroppen med å bekjempe sykdommer.
Muskelavslapning og smertelindring: Varmen kan bidra til å lindre muskelspenninger og smerter. Etter en hard treningsøkt kan en badstu være en fin måte å hjelpe musklene dine å komme seg.
Husk at det alltid er lurt å konsultere helsepersonell før du begynner med nye helsevaner, spesielt hvis du har underliggende helseproblemer.
Kilder: Mayo Clinic - "Sauna: Health Benefits and Risks", Harvard Health Publishing - "Sauna Health Benefits":
Ulike typer badstuer
Finsk badstue: Finsk badstue varmer opp rommet ved å bruke en ovn som varmer opp steiner. Vann helles på steinene for å lage damp, og dette øker luftfuktigheten i rommet. Temperaturen i en finsk badstue kan variere, men hos oss er temperaturen maks 85 grader.
Steam badstue: Dampbadstuer bruker damp generert fra vann som blir oppvarmet for å øke luftfuktigheten i rommet. Temperaturen i en dampbadstue er vanligvis lavere enn i en finsk badstue, men luftfuktigheten er mye høyere.
Infrarød sauna: En infrarød badstue bruker infrarød varme for å varme opp kroppen direkte, i motsetning til oppvarming av luften som i tradisjonelle badstuer.