Cardio Step
Cardio Step er den ultimate kondisjonsøkten på stepkasse med enkle trinn og koreografi som er lett å følge. Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi alt! Timen inneholder noe hopp, men som deltager kan du selv velge å modifisere trinnene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen. Timen passer godt for deg som har trent litt fra før.
Gjennomføring
Cardio Step starter alltid med en oppvarming. I kondisjonsdelen av klassen jobber vi fra sang til sang med enkle trinn på step kassen. En 30 minutters klasse har en pulstopp, 45 minutters-klassen består av to pulstopper og en 60 minutters-klasse har tre pulstopper. Du får en restitusjonssang mellom hver pulstopp og vi avslutter timen med en nedtrapp og en kort stretch.
Hvem passer timen for?
Cardio Step passer for deg som ønsker en morsom, enkel og effektiv kondisjonstime. Dette er en relativt intensiv time så vi anbefaler at du har noe treningserfaring fra tidligere. Om du ønsker en mindre krevende kondisjonstime som også er uten hopp, anbefaler vi deg å forsøke Body for Life.
- Kondisjon
4/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
2/4
