Cardio Energy
Cardio Energy er den ultimate kondisjonstimen! Selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle og koreografien lett å følge. Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi alt! Timen inneholder hopp og løp, men som deltager kan du selv velge å modifisere trinnene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen.
Gjennomføring
Cardio Energy starter alltid med en oppvarming. I kondisjonsdelen av klassen jobber vi fra sang til sang med enkle og atletiske trinn. En 30 minutters klasse har en pulstopp, 45 minutters klassen består av to pulstopper og en 60 minutters klasse har tre pulstopper. Du får en restitusjonssang mellom hver pulstopp og vi avslutter timen med en nedtrapp og en kort stretch.
Hvem passer timen for?
Cardio Energy passer for deg som ønsker en morsom, enkel og effektiv kondisjonstime. Dette er en relativt intensiv time så vi anbefaler at du har noe treningserfaring fra tidligere. Om du ønsker en mindre krevende kondisjonstime som er uten hopp og løp, anbefaler vi deg å forsøke Body for Life.
- Kondisjon
4/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
2/4
