Bjørvika
Velkommen til SATS Bjørvika – et toppmoderne senter med byens beste beliggenhet, eget Hot Studio, Reformer Studio og et bredt utvalg gruppetimer for variert og inspirerende trening.
Alt du trenger, under ett tak
Trening er bedre sammen
- Reformer PilatesVil du trene som Hollywood-stjernene? Reformer Pilates er den mest trendy treningsformen du kan gjøre akkurat nå. Med Reformer Pilates trener du hele kroppen på Reformermaskiner i et inspirerende Reformer studio. Timen baserer seg på tradisjonelle Pilates prinsipper og du vil trene både styrke, stabilitet og balanse på en skånsom måte. Alle Reformer-timer krever antisklisokker.
- Indoor RunningLøpeklasse på løpemøller med instruktør. Juster selv tempo og intensitet, men forbered deg på å bli utfordret! Vi oppfordrer til å bruke tredemøllens sikkerhetssnor når du deltar på timen.
- Reformer StrengthReformer Strength er en fullkropps styrketime på Reformermaskiner utført i vårt Reformer studio. Det kommer til å bli hardt og musklene vil brenne, men den fantastiske følelsen når du forlater salen er verdt det. Alle Reformer-timer krever antisklisokker.
- Reformer HIITReformer er en enorm trend verden over, det samme er HIIT-trening. Hva kan være bedre enn å kombinere disse to trendene? La oss presentere Reformer HIIT - intervalltrening med høy intensitet på reformermaskiner i nattklubbmiljø. Alle Reformer-timer krever antisklisokker.
- Hot PilatesHot Pilates er morsom og utfordrende trening for hele kroppen som bygger på Pilates prinsippende utført i en varm sal. For å delta i klassen må du alltid ha med deg egen matte. Vi selger dette på senteret.
- Hot FlexibilityHot Flexibility er full av effektive tøyningsøvelser for deg med stive hamstrings, spenninger i nakken og andre vanlige problemområder. Her arbeider du gjennom hele kroppen i et oppvarmet rom. For å delta i klassen må du ha med egen matte. Vi selger dette på senteret. Håndkle og vannflaske anbefales.
- ABSolutionABSolution er en tøff styrketime på 30 minutter hvor vi trener kjernemuskulaturen. Dette er en time med høy intensitet, tidsintervaller og sporty øvelser. Perfekt for deg som allerede trener andre former styrke. Bli med og bli sterkere!
- Hot ABSolutionHot ABSolution er en tøff styrketime på 30 minutter hvor vi trener kjernemuskulaturen. Dette er en time med høy intensitet, tidsintervaller og sporty øvelser. Perfekt for deg som allerede trener andre former styrke. Bli med og bli sterkere! Husk å ta med egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.
- Hot Aroma RelaxHot Aroma Relax er en rolig yogaklasse der vi går gjennom mykgjørende bevegelser, strekker og dyp avspenning i et rom med eteriske oljer fra diffusere. Yogaøvelsene har som formål å løsne opp i spenninger, bedre sirkulasjon og roe nervesystemet. Oljeblandingene vil variere etter tema og sesong, og den deilige duften er et godt sanselig tilskudd til den rolige yogapraksisen. Passer for deg som ønsker å stresse ned, nyte og hvile! Klassen utføres i en oppvarmet sal og er yogaspa på sitt beste! Ta med egen yogamatte.
- Hot Vinyasa YogaHot Vinyasa Yoga er en morsom og krevende yoga time i oppvarmet sal. Gjennom denne timen så vil du bevege deg synkront med pusten din. Timen gjøres med velbalanserte sekvenser med yogastillinger og overganger, i et jevnt rytmisk tempo. Du vil få en gradvis progresjon som systematisk vil ta deg fra den ene stillingen til den andre, og bygger ofte opp til en mer krevende peak-pose. En time som gjør deg mer fleksible og sterkere i hele kroppen. For å delta i klassen må du alltid ha med deg egen matte. Vi selger dette på senteret.
- Hot Pilates HIITHot Pilates HIIT er en intervalløkt basert på Pilates øvelser og prinsipper. Vi jobber med styrken både i underkroppen, overkroppen og core, og lover at du kommer til å kjenne at du har trent dagen etter. Klassen gjennomføres i en oppvarmet sal. Ta med egen yogamatte.
- Pure StrengthDette er en tøff og utfordrende styrketrening for hele kroppen. Tyngre vekter, få repetisjoner og effektive serier med øvelser vil gjøre deg sterkere både i store muskelgrupper og i kjernemuskulaturen. Pure Strength er perfekt for deg som ønsker å bli sterkere, trener litt styrke fra før og er klar for en utfordring!
- CrosstrainingTøff og høyintensiv sirkeltrening med styrke og kondisjonsintervaller, hvor du bytter mellom ulike stasjoner. Velg den timen som passer best for deg, enten 30/45/60 minutter. Timen er perfekt for deg som ønsker både en real utfordring og variasjon i løpet av treningen!
- Hot TabataHot Tabata er en intervallklasse med høy intensitet der du trener hele kroppen - både kondisjon og styrke. Mange har Tabata som sitt favorittintervall på grunn av den korte arbeidstiden. Strukturen er enkel – jobb så hardt du kan i 20 sekunder og hvil i 10 sekunder. Hot Tabata utføres i en oppvarmet sal uten utstyr. Ta med egen matte og drikkeflaske.
- Hot Yin YogaHot Yin Yoga er en svært rolig yogatime i oppvarmet sal. I denne timen vil du bli guidet inn i rolige puste- og yoga stillinger slik at du kan finne ro i kropp og sjel. Hot Yin Yoga er bygget opp med forsiktige og rolige yogastillinger. Dette er en time hvor vi introduserer klassiske grunnleggende yogastillinger både fra terapeutisk yoga og noen fra yin yoga universet. For å delta i klassen må du alltid ha med deg egen matte. Vi selger dette på senteret.
- Hot Power PilatesHot Power Pilates er en klasse inspirert av tradisjonelle pilates- og Barre-timer. Fokuset er på et høyt antall repetisjoner med lett belastning da vi kun bruker vår egen kroppsvekt. Ta med egen yogamatte. Timen utføres i en oppvarmet sal. Ta med egen yogamatte.
- BODYPUMP™Økten er perfekt for både kvinner og menn som vil trene hele kroppen på en time. BODYPUMP™ gjør det enkelt for deg å komme i gang med styrketreningen, og de effektive øvelsene gjør at du raskt merker resultater.
- BootyliciousBootylicious er en 30 minutters effektiv styrketime med fokus på rumpe, lår og kjernemuskulatur. Dette er den perfekte timen for deg som ønsker en kort og intensiv økt og passer best for deg som har noe treningserfaring fra tidligere.
- Cardio StepCardio Step er den ultimate kondisjonsøkten på stepkasse med enkle trinn og koreografi som er lett å følge. Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi alt! Timen inneholder noe hopp, men som deltager kan du selv velge å modifisere trinnene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen. Timen passer godt for deg som har trent litt fra før.
- ZumbaZumba er danseklassen med hete rytmer og svingende hofter. Her trener du kondisjon, balanse og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet.
- BoxBox er en økt for alle, uansett nivå. Økten er inspirert av boksing og kampsport, og du lærer både slag og sparketeknikker. Vi lover deg at du får utløp for all frustrasjon du måtte sitte inne med!
- Hot Yoga for AthletesHot Yoga for Athletes er en time som har all fokus på styrke, stillinger og bevegelse i yoga. Timen passer veldig godt for deg som er aktiv i en annen idrett eller som ønsker å øke bevegelsesutslaget i styrketrening. Timen hjelper deg til økt styrke, kroppsbevissthet, bedre mobilitet og større fleksibilitet, noe som vil være en fordel også i andre typer trening. Timen er en introduksjon til yoga og du vil bli trygt instruert inn i enkle yogastillinger. Dette er en klasse som passer godt for yoga-nybegynnere og for deg som er aktiv i en annen idrett. For å delta på timen anbefaler vi at du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.
- Strong MamaStrong Mama er klassen for deg som nylig har blitt mamma – eller som er gravid. Øvelsene er tilpasset både deg som ønsker å trene deg opp etter fødselen og deg som vil holde deg aktiv gjennom svangerskapet. Du er på en egen stasjon gjennom hele timen og kan ta med deg babyen din mens du trener. På grunn av sikkerhet må barnet være under krabbealder for å kunne bli med på timen.
- FlexibilityHar du stive muskler og vonde skuldre? Kanskje du sitter veldig mye på jobben? I Flexibility arbeider du gjennom hele kroppen for å myke opp muskler og ledd. Økten bygger på funksjonell bevegelighetstrening som gir deg bedre kroppskontroll og fungerer godt som tillegg til andre treningsformer. For å delta på timen må du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.
- Shape UpShape up er styrketimen som gjør deg sterkere og mer bevegelig. Vi trener grunnleggende styrke og fleksibilitetstrening for hele kroppen. Denne timen passer for alle – bli med!
- CoreCore vil gjøre deg sterkere rundt overkroppen og gi deg tryggheten til å kunne bevege deg fritt i hverdagen, på trening og i sportssammenheng. Vi bruker øvelser som utfordrer balanse, styrke og kroppskontroll. Klassen kjøres i takt med musikken og kan tilpasses både for nybegynnere og godt trente.
- Cardio Step & StrengthPower Step bytter nå navn til Cardio Step & Strength. Cardio Step & Strength er den ultimate intervalløkten der vi alternerer mellom kondisjonsintervaller på stepkassen og styrke med vekter. Dette er virkelig helkroppstrening på sitt beste. Selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle og atletiske og koreografien enkel å følge.
- Senior CrosstrainingEn økt bare for deg som er senior. Her trener du styrke og kondisjon med funksjonelle og varierte øvelser i sirkeltreningsformat.
- Reformer IntroductionReformer Introduction er en helkropps styrketime med ekstra fokus på teknikk og å gjøre deg kjent med Reformeren. Du behøver ikke å gå på Reformer Introduction før du deltar på en av våre andre Reformer-timer, men for mange kan det være nyttig å lære seg grunnøvelser og grunninnstillinger på Reformeren før man begir seg ut på de mer krevende Reformer-timene. Alle Reformer-timer krever antisklisokker.
- Hot Hatha YogaI en Hot Hatha Yoga klasse vil du gjøre yogastillinger og pusteteknikker i et moderat tempo i e oppvarmet sal. Du vil rolig bli guided inn i stillingene og holde de noe lengre enn i andre dynamiske yogastiler. Dette er en yogaform gir deg tid og rom til å kjenne etter og å bli godt kjent med yogastillingene. Ta med egen yogamatte.
- Pilates HIITPilates HIIT er en intervalløkt basert på Pilates øvelser og prinsipper. Vi jobber med styrken både i underkroppen, overkroppen og core, og lover at du kommer til å kjenne at du har trent dagen etter. Ta med egen yogamatte.
- DancehallShake it! Dancehall er en dansestil med røtter i karibisk kultur.
Dine mål, deres ekspertise

Barbora Kurcova
- Opptrening av skade
- Bedre teknikk: Styrke
- Bedre teknikk: Idrett

Nevena Zunjic
- Bedre teknikk: Styrke
- Bedre teknikk: Idrett
- Forbedre tøyelighet

Henrik Berglin
- Bedre teknikk: Styrke
- Bedre teknikk: Idrett
- Sterk under/etter graviditet

Nikolaos Stathopoulos
- Opptrening av skade
- Bedre teknikk: Styrke
- Bedre teknikk: Idrett

Kristoffer Widding
- Bedre teknikk: Styrke
- Komme i gang med trening
- Bli sterkere

Cato Tupac Rustad Sucari
- Opptrening av skade
- Bedre teknikk: Styrke
- Bedre teknikk: Idrett
Din reise starter her
Planlegg ditt neste besøk
Nærmeste P-hus ligger på Oslo S. Gode kollektivforbindelser.
- Man - Tor
- 06:00 - 22:30
- Fre
- 06:00 - 21:00
- Lør - Søn
- 08:00 - 20:00
Ta en titt inn 📸












Vanlige spørsmål og svar
Det er ikke mulig å ringe direkte til sentrene. Ønsker du å komme i kontakt med det lokale senteret ditt kan du ta turen innom, så vil resepsjonistene hjelpe deg. Alternativt kan du kontakte kundeservice.
Om du har gjenglemt eiendeler på senteret må du kontakte resepsjonen innenfor bemannede åpningstider.
Ved oppbevaring av personlige eiendeler i skap på senter, er du selv ansvarlig for å benytte egen lås. Glemmer du eiendeler i skapet på et av våre sentre etter stenging, har SATS rett til å bryte opp lås og oppbevare eiendelene. Du må hente gjenglemte eiendeler innen to uker.
SATS kan ikke holdes ansvarlig for eventuelt tap av slike eiendeler, ei heller i nevnte periode.
Alle våre sentre er godt utstyrt med et bredt utvalg av baseutstyr som manualer, racks, kettlebells og mer, slik at du kan få en variert treningsøkt uansett hvilket senter du besøker.
Hvis du er på utkikk etter en spesifikk maskin eller type utstyr, anbefaler vi at du spør de ansatte i resepsjonen under besøket ditt. De hjelper deg gjerne 💙
Ja, så klart! Det koster 200,- for drop-in, og gir deg tilgang til:
Egentrening i studio
Gruppetimer som har ledig plass når du er på senteret
Betal for drop-in i resepsjonen på senteret (gjelder inneværende dag).
Ønsker du å bli medlem innen de neste 30 dagene, refunderer vi drop-in beløpet. Send bilde av kvittering til kundeservice.


