Dance Aerobic
La deg inspirere av morsom og spennende koreografi og dans deg i form med resten av deltagerne! Timen inneholder trinn og koreografi så vi anbefaler at du har noe erfaring fra lignende timer fra tidligere.
Etter en god oppvarming vil vi i hoveddelen sette sammen dansetrinn til en lengre koreografi til fresh og moderne musikk. Vi avslutter timen med en kort nedtrapp og strekk. Dance Aerobic er en fantastisk kondisjonsøkt, men siden man må fokusere på trinnene kommer du ikke til å merke at du blir sliten!
Det at man gjennom timen må huske koreografien gjør at vi anbefaler at du har erfaring fra andre trinntimer før du deltar på Dance Aerobic. Om du har lyst til å danse men er bekymret for avansert koreografi, anbefaler vi deg å prøve Love» Dance eller Zumba der vi ikke setter sammen koreografi, men heller jobber fra sang til sang.
- Kondisjon
3/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
3/4 - Koreografi
4/4
