Cardio Energy – no jumping
Cardio Energy – no jumping er den perfekte timen for deg som ønsker en morsom og effektiv, men samtidig skånsom kondisjonstime uten hopp eller løp. Selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle om koreografien lett å følge. Fra 1. januar 2023 vil timen endre navn til Cardio Energy – no jumping.
I Cardio Energy – no jumping starter vi alltid med en oppvarming før vi går videre til hoveddelen bestående av to kondisjonsintervaller. Begge kondisjonsintervallene består av tre sanger med restitusjonstid imellom. Timen avsluttes med styrke for kjernemuskulaturen og en lett strekk.
Cardio Energy – no jumping er en skånsom og effektiv kondisjonsklasse som passer for alle de som liker morsom trening uten hopp eller løp. Du har mulighet til å utfordre deg selv om du ønsker det, men ettersom timen hverken inneholder løp eller hopp passer den også for deg som er ny på trening, gravid eller på opptrening etter svangerskap eller skade.
Om du liker å bevege deg i takt med musikken men ønsker en mer intensiv klasse enn Cardio Energy – no jumping, anbefaler vi deg å prøve Cardio Energy 30, 45 eller 55 minutter.
- Kondisjon
4/4 - Styrke
2/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
0/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
1/4
