Strong Mama
Strong Mama er klassen for deg som nylig har blitt mamma – eller som er gravid. Øvelsene er tilpasset både deg som ønsker å trene deg opp etter fødselen og deg som vil holde deg aktiv gjennom svangerskapet. Du er på en egen stasjon gjennom hele timen og kan ta med deg babyen din mens du trener. På grunn av sikkerhet må barnet være under krabbealder for å kunne bli med på timen.
Strong Mama starter alltid med en oppvarming og lett bekkenbunnstrening. Hoveddelen av klassen består av styrke- og kondisjonsøvelser for hele kroppen samt trening for bekkenbunnen. Klassen avsluttes med en cool down.
Ta gjerne med et eget teppe til å legge babyen på.
Da vi benytter oss av både vekter og step-kasse på timen kan barnet av sikkerhetsmessige ikke ha nådd krabbealder for å kunne være med. Husk at vi på flere SATS sentre har Mini SATS som gjerne tar vare på barnet ditt mens du trener.
- Kondisjon
2/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
0/4
