Senior Cardio & Strength
En økt bare for deg som er senior. Tren både kondisjon og styrke med enkle bevegelser og effektive øvelser.
Senior Cardio & Strength er en økt for deg som vil trene hele kroppen og få med både kondisjons- og styrketrening. Kondisjonsdelen inneholder enklere trinn og bevegelser som er tilpasset musikken. Styrketreningen består av funksjonelle og effektive øvelser. I motsetning til Senior Crosstraining, som også trener hele kroppen, trenes Senior Cardio & Strength ikke i sirkeltreningsformat, men hver øvelse utføres for seg.
- Kondisjon
2/4 - Styrke
2/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
1/4 - Koreografi
2/4
