Thoracic Rotation
Fullkropp
En god oppvarming og strekke øvelse for kjernen.
Slik gjør du det
Start på alle fire med hender under skuldre og kne under hofter.
Legg baksiden av hånden på gulvet og skyv under den andre armen i en rolig bevegelse. Du skal kjenne en god rotasjon i ryggsøylen, og både skulder og skinn treffer gulvet.
Deretter løfter du armen opp i været og roterer hele overkroppen slik at du kjenner en deilig strekk på motsatt side.
Gjenta med motsatt arm.
