Sit up hold
Kjernemuskulatur
Sit-ups er en klassisk kroppsvektøvelse for å trene magemusklene.
Slik gjør du det
Sitt på gulvet, med hendene foran brystet og knærne bøyd til omtrent 90 grader.
Begynn sakte å legge deg ned på gulvet mot en liggende stilling. Bruk ca 5-10 sekunder å lande.
Deretter bruker du magemusklene til å løfte overkroppen og bøye deg fremover slik at du kommer tilbake til startposisjon.
Gjenta øvelsen antall repetisjoner du ønsker/klarer.
