Seated Leg Curl
Ben og rumpe
Styrketreningsmaskiner
En flott isolerende øvelse for øvre lår. Øvelsen trener også setemuskler og hoftebøyere.
Slik gjør du det
Sett deg i en leg curl-maskin og juster maskinen slik at fotputen plasseres rett over anklene.
Sitt oppreist med rett rygg og aktiver magemusklene.
Løft bena oppover, skyv fotputen mot taket.
Senk bena og gå tilbake til startposisjonen.
Gjenta øvelsen antall repetisjoner du ønsker.
