Reversed Flyes / Omvendte flyes
Omvendte Flyes er en øvelse som styrker øvre ryggmuskulatur, skuldre og kjerne. Denne øvelsen fremmer en sunn og korrekt kroppsholdning.
Start med å holde manualer eller lette vektskiver.
Len deg fremover og la armene peke ned mot gulvet.
Med så strake armer som mulig, og kun en liten knekk i albueleddet, løfter du vektene sakte ut mot hver side.
Reverser øvelsen og beveg deg tilbake til startposisjon.
