Pistol squat to box
Ben og rumpe
Modifisert variant av ett bens knebøy. Nivået på øvelsene tilpasses enkelt ved å variere høyden på kassa!
Slik gjør du det
Velg en kasse eller benk med ønsket høyde. Lavere kasse blir tyngre, høyere kasse blir lettere.
Start stående på ett ben. Sett deg ned kassen og reis opp igjen.
Utfordre deg til å sette deg så "lett" ned på kassen som mulig.
Hold fokus på å stabilisere ankel og kne gjennom hele bevegelsen.
