Front Raise Dumbbell

Fokuserer på skuldrene og den øvre delen av brystet.

1. Stå rett med en vekthantel i hver hånd. Armene er foran kroppen, håndflatene vender innover.

2. Rull skuldrene bakover, stram kjernen og se rett frem.

3. Løft vekthantlene opp og foran deg, hold armene nesten helt rette. Stopp når albuene når skulderhøyde.

4. Hold i ett sekund på toppen av bevegelsen.

5. Senk vektene, og før armene tilbake til kroppen. Gjenta øvelsen.