Crossover Glute Stretch
Ben og rumpe
Flott tøyeøvelse for ben og rumpe
Slik gjør du det
Legg deg ned på ryggen
Bøy venstre kne og kryss over høyre fot. Høyre foten ligger strakt ut.
Plasser høyre albu på utsiden av venstre legg, og roter hoften. Du skal kjenne en god strekk i hamstrings og setemuskler.
Pust, og hold posisjonen i 10-20 sekunder.
Gjenta øvelsen på motsatt side.
