Around the world
Kjernemuskulatur, Rygg
Around the world er en øvelse for skuldre og rygg. Øvelsen styrker hele skulderen/deltamuskelen i en roterende bevegelse som også vil styrke kjerne- og setemuskulatur.
Slik gjør du det
Ligg på gulvet med ansiktet ned og føttene i gulvet.
Løft opp brystet fra gulvet, hold føttene i gulvet.
Før hendene bak til over rumpa, klapp og før hendene tilbake foran deg igjen mens du hele tiden holder brystet oppe.
Gjenta.
