logo
  • Samtykke
  • Detaljer
  • [#IABV2SETTINGS#]
  • Om

Denne nettsiden anvender cookies

Våre nettsider bruker informasjonskapsler (cookies). Ved å klikke "Godta alle" samtykker du til lagring av cookies på din enhet for å forbedre din brukeropplevelse på sats.no. Vi deler også informasjon vedrørende din bruk av våre nettside med analytiske tredjeparts leverandører og partnere innenfor sosiale medier og reklame.

Consent Selection
Detaljer
  • Disse informasjonskapslene er nødvendige for å få nettstedet til å fungere og kan ikke slås av i systemene våre. De er vanligvis basert på dine valg for en tjeneste, som å angi personverninnstillinger, pålogging eller utfylling av skjemaer. Du kan angi at nettleseren skal blokkere eller varsle deg om disse informasjonskapslene, men da kan det hende at noen deler av nettstedet ikke fungerer som de skal.

    • Cookiebot
      1
      Lær mer om denne leverandøren
      CookieConsentStores the user's cookie consent state for the current domain
      Maksimal lagringsvarighet: 1 årType: HTTP-informasjonskapsel
    • Google
      1
      Lær mer om denne leverandøren

      Some of the data collected by this provider is for the purposes of personalization and measuring advertising effectiveness.

      ar_debugChecks whether a technical debugger-cookie is present.
      Maksimal lagringsvarighet: 30 dagerType: HTTP-informasjonskapsel
    • Optimizely
      3
      Lær mer om denne leverandøren
      AWSELBUsed to distribute traffic to the website on several servers in order to optimise response times.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTTP-informasjonskapsel
      AWSELBCORSRegisters which server-cluster is serving the visitor. This is used in context with load balancing, in order to optimize user experience.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTTP-informasjonskapsel
      optimizelyRumLBUsed to distribute traffic to the website on several servers in order to optimise response times.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTTP-informasjonskapsel
    • Usercentrics GmbH
      1
      Lær mer om denne leverandøren
      1.gifUsed to count the number of sessions to the website, necessary for optimizing CMP product delivery.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: Pikselsporing
  • Disse informasjonskapslene bidrar til forbedret funksjonalitet og tilpasning, som videoer og direktechat. De kan være angitt av oss eller tredjeparter som har tjenester som vi benytter på sidene våre. Hvis du ikke tillater disse informasjonskapslene, kan det hende at noen av eller ingen av disse funksjonene fungerer som de skal.

      Vi bruker ikke denne typen cookies

  • Disse informasjonskapslene hjelper oss å måle besøk og trafikk, slik at vi kan forbedre ytelsen på vårt nettsted. De hjelper oss å se hvilke sider som er mest og minst populære og se hvordan besøkende bruker nettstedet vårt. Denne informasjonen bruker vi til å forbedre brukeropplevelsen på vårt nettsted. All informasjon som innhentes av disse informasjonskapslene er aggregerte og derfor anonyme. Om du ikke tilltater disse informasjonskapslene vet vi ikke når du har besøkt nettstedet vårt. Statistikkverktøyet Piwik PRO vil måle aktivitet på nettstedet anonymt og uten bruk av informasjonskapsler, uavhengig av samtykke.

    • Getsitecontrol
      2
      Lær mer om denne leverandøren
      gscRegisters data on visitors' website-behaviour. This is used for internal analysis and website optimization.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      gscsRegisters data on visitors' website-behaviour. This is used for internal analysis and website optimization.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
    • Hotjar
      5
      Lær mer om denne leverandøren
      hjActiveViewportIdsThis cookie contains an ID string on the current session. This contains non-personal information on what subpages the visitor enters – this information is used to optimize the visitor's experience.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      hjViewportIdSaves the user's screen size in order to adjust the size of images on the website.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTML lokal lagring
      _hjSession_#Collects statistics on the visitor's visits to the website, such as the number of visits, average time spent on the website and what pages have been read.
      Maksimal lagringsvarighet: 1 dagType: HTTP-informasjonskapsel
      _hjSessionUser_#Collects statistics on the visitor's visits to the website, such as the number of visits, average time spent on the website and what pages have been read.
      Maksimal lagringsvarighet: 1 årType: HTTP-informasjonskapsel
      _hjTLDTestRegisters statistical data on users' behaviour on the website. Used for internal analytics by the website operator.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTTP-informasjonskapsel
    • Mapbox
      2
      Lær mer om denne leverandøren
      mapbox.eventData.uuid:#Venter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      mapbox.eventData:#Venter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
    • Optimizely
      9
      Lær mer om denne leverandøren
      https://#_oeu#.#$event_queueVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      https://#_oeu#.#$layer_statesVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      https://#_oeu#.#$session_stateVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      https://#_oeu#.#$tracker_optimizelyVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      https://#_oeu#.#$variation_mapVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      https://#_oeu#.#$visitor_profileVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      https://www.sats.no_pending_eventsVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizely_data$pending_eventsThis cookie is set to make split-tests on the website, which optimizes the website's relevance towards the visitor – the cookie can also be set to improve the visitor's experience on a website.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizelyEndUserIdUsed to measure how selected users react to targeted changes to the website's content and functionality, in order to determine what variation is most efficacious in terms of converting users to customers.
      Maksimal lagringsvarighet: 180 dagerType: HTTP-informasjonskapsel
    • sats.no
      2
      FPIDRegisters statistical data on users' behaviour on the website. Used for internal analytics by the website operator.
      Maksimal lagringsvarighet: 400 dagerType: HTTP-informasjonskapsel
      FPLCRegisters a unique ID that is used to generate statistical data on how the visitor uses the website.
      Maksimal lagringsvarighet: 1 dagType: HTTP-informasjonskapsel
  • Disse informasjonskapslene er angitt gjennom nettstedet av reklamepartnerne våre. De kan brukes av disse selskapene til å bygge en profil med interessene dine og vise deg relevante annonser på andre nettsteder. De fungerer ved å identifisere nettleseren og enheten din. Hvis du ikke tillater disse informasjonskapslene, vil du ikke få målrettet reklame på tvers av ulike nettsteder.

    • Google
      9
      Lær mer om denne leverandøren

      Some of the data collected by this provider is for the purposes of personalization and measuring advertising effectiveness.

      activity;register_conversion=#;#=#Venter
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: Pikselsporing
      IDEUsed by Google DoubleClick to register and report the website user's actions after viewing or clicking one of the advertiser's ads with the purpose of measuring the efficacy of an ad and to present targeted ads to the user.
      Maksimal lagringsvarighet: 400 dagerType: HTTP-informasjonskapsel
      receive-cookie-deprecationCollects information on user behaviour on multiple websites. This information is used in order to optimize the relevance of advertisement on the website.
      Maksimal lagringsvarighet: 180 dagerType: HTTP-informasjonskapsel
      test_cookieVenter
      Maksimal lagringsvarighet: 1 dagType: HTTP-informasjonskapsel
      NIDRegisters a unique ID that identifies a returning user's device. The ID is used for targeted ads.
      Maksimal lagringsvarighet: 6 månederType: HTTP-informasjonskapsel
      pagead/1p-user-list/#Tracks if the user has shown interest in specific products or events across multiple websites and detects how the user navigates between sites. This is used for measurement of advertisement efforts and facilitates payment of referral-fees between websites.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: Pikselsporing
      _gaUsed to send data to Google Analytics about the visitor's device and behavior. Tracks the visitor across devices and marketing channels.
      Maksimal lagringsvarighet: 2 årType: HTTP-informasjonskapsel
      _ga_#Used to send data to Google Analytics about the visitor's device and behavior. Tracks the visitor across devices and marketing channels.
      Maksimal lagringsvarighet: 2 årType: HTTP-informasjonskapsel
      _gcl_auUsed by Google AdSense for experimenting with advertisement efficiency across websites using their services.
      Maksimal lagringsvarighet: 3 månederType: HTTP-informasjonskapsel
    • LinkedIn
      3
      Lær mer om denne leverandøren
      bcookieVenter
      Maksimal lagringsvarighet: 1 årType: HTTP-informasjonskapsel
      li_gcVenter
      Maksimal lagringsvarighet: 180 dagerType: HTTP-informasjonskapsel
      lidcVenter
      Maksimal lagringsvarighet: 1 dagType: HTTP-informasjonskapsel
    • Microsoft
      8
      Lær mer om denne leverandøren
      _uetsidUsed to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      _uetsid_expContains the expiry-date for the cookie with corresponding name.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      _uetvidUsed to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      _uetvid_expContains the expiry-date for the cookie with corresponding name.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      MSPTCThis cookie registers data on the visitor. The information is used to optimize advertisement relevance.
      Maksimal lagringsvarighet: 1 årType: HTTP-informasjonskapsel
      MUIDUsed widely by Microsoft as a unique user ID. The cookie enables user tracking by synchronising the ID across many Microsoft domains.
      Maksimal lagringsvarighet: 1 årType: HTTP-informasjonskapsel
      _uetsidCollects data on visitor behaviour from multiple websites, in order to present more relevant advertisement - This also allows the website to limit the number of times that they are shown the same advertisement.
      Maksimal lagringsvarighet: 1 dagType: HTTP-informasjonskapsel
      _uetvidUsed to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
      Maksimal lagringsvarighet: 1 årType: HTTP-informasjonskapsel
    • Optimizely
      10
      Lær mer om denne leverandøren
      optimizely_data$#$event_queueVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizely_data$#$layer_statesVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizely_data$#$session_stateVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizely_data$#$tracker_optimizelyVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizely_data$#$variation_mapVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizely_data$#$visitor_profileVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizelyDomainTestCookie [x2]Tracks the conversion rate between the user and the advertisement banners on the website - This serves to optimise the relevance of the advertisements on the website.
      Maksimal lagringsvarighet: 180 dagerType: HTTP-informasjonskapsel
      optimizelyOptOut [x2]Collects visitor data related to the user's visits to the website, such as the number of visits, average time spent on the website and what pages have been loaded, with the purpose of displaying targeted ads.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTTP-informasjonskapsel
    • YouTube
      15
      Lær mer om denne leverandøren
      #-#Used to track user’s interaction with embedded content.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTML lokal lagring
      iU5q-!O9@$Registers a unique ID to keep statistics of what videos from YouTube the user has seen.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTML lokal lagring
      LAST_RESULT_ENTRY_KEYUsed to track user’s interaction with embedded content.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTTP-informasjonskapsel
      nextIdUsed to track user’s interaction with embedded content.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTTP-informasjonskapsel
      requestsUsed to track user’s interaction with embedded content.
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTTP-informasjonskapsel
      yt.innertube::nextIdRegisters a unique ID to keep statistics of what videos from YouTube the user has seen.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEYUsed to track user’s interaction with embedded content.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      YtIdbMeta#databasesUsed to track user’s interaction with embedded content.
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: IndexedDB
      yt-remote-cast-availableStores the user's video player preferences using embedded YouTube video
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTML lokal lagring
      yt-remote-cast-installedStores the user's video player preferences using embedded YouTube video
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTML lokal lagring
      yt-remote-connected-devicesStores the user's video player preferences using embedded YouTube video
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      yt-remote-device-idStores the user's video player preferences using embedded YouTube video
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      yt-remote-fast-check-periodStores the user's video player preferences using embedded YouTube video
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTML lokal lagring
      yt-remote-session-appStores the user's video player preferences using embedded YouTube video
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTML lokal lagring
      yt-remote-session-nameStores the user's video player preferences using embedded YouTube video
      Maksimal lagringsvarighet: ØktType: HTML lokal lagring
  • Uklassifiserte cookies er informasjonskapsler som vi er i ferd med å klassifisere, sammen med leverandørene av enkelte cookies.
    • Optimizely
      3
      Lær mer om denne leverandøren
      #/#$#Venter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizely_data$#$#$contextual_mabVenter
      Maksimal lagringsvarighet: VedvarendeType: HTML lokal lagring
      optimizelySessionVenter
      Maksimal lagringsvarighet: 180 dagerType: HTTP-informasjonskapsel
    • www.sats.no
      1
      .SATSSESSIONIDVenter
      Maksimal lagringsvarighet: 1 dagType: HTTP-informasjonskapsel
Samtykke på tvers av domener[#BULK_CONSENT_DOMAINS_COUNT#] [#BULK_CONSENT_TITLE#]
Liste over domener ditt samtykke gjelder for: [#BULK_CONSENT_DOMAINS#]
Informasjonskapselerklæringen ble sist oppdatert 12/22/24 av Cookiebot

[#IABV2_TITLE#]

[#IABV2_BODY_INTRO#]
[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES#]
[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_FEATURES#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS#]

Når du besøker et nettsted, kan det lagre eller hente informasjon i nettlesereren din, for det meste i form av informasjonskapsler (cookies). Denne informasjonen kan være om deg, preferansene dine eller enheten din og blir brukt for å få nettstedet til å gi deg en tilpasset brukeropplevelse. Du kan velge å ikke tillate enkelte typer informasjonskapsler (cookies) ved å klikke på "Administrer informasjonskapsler" under. Klikk på kategoriene under for å finne ut mer og endre dine innstillinger. Dersom du blokkerer enkelte typer informasjonskapsler kan det påvirke din brukeropplevelse på vårt nettsted og tjenestene vi tilbyr.

Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    SATS gruppetimer
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Våre medlemmer
  2. PT-historier
  3. Trente seg til drømmejobben

Trente seg til drømmejobben

Et halvt år med trening fikk Ole gjennom røykdykkertesten – og 16 kilo ned i vekt.

SATS
SATS

Kategori

Våre medlemmer

Brannkonstabel-yrket stiller strenge fysiske krav. Med 101 kilo på kroppen hindret det Ole Engelstad i å prestere optimalt i jobben. Det var på tide å ta grep for å komme dit han ville - å bestå røykdykkertesten.

– Jeg ville ikke være noe dårligere enn de andre, og testen ble en god gulrot for å komme i gang. For å få de fysiske kravene godkjent, må man blant annet løpe 3000 meter og ta armhevninger med belastning på 23 kilo.

Hvorfor trene med PT?

  • Du lærer deg riktig og effektiv trening slik at du når målene du har satt deg

  • Du kan få både kostholdsanalyse og individuelt tilpassede treningsprogram

  • Du blir nøye fulgt opp gjennom tester og annen dokumentasjon. Slik har PT-en kontroll på progresjonen din

  • Du blir motivert til å yte maksimalt

Disse konkrete målene motiverte Ole til å komme gjennom de første øktene. Da bar det opp på tredemølla, noe han hadde gjort lite av tidligere. Med veiledning fra PT Christian, kom han i gang.

– De første rundene var tunge. Men når man raskt skjønner at det faktisk går an å nå målene, motiverer det virkelig.

God margin

I april ventet røykdykkertesten. Ole hadde holdt månedene med trening skjult for kollegaene, som fikk seg en overraskelse da testen ble avholdt.

– Flere kommenterte at de var imponerte over forandringen de så, sier han. Ole besto, med god margin, og er nå kvalifisert som røykdykker ved brannvesenet på Lillehammer. – Utrykningene har blitt enklere nå. Jeg har det ekstra giret å sette inn.

Lettere på flere måter

Samtidig som Ole trente spesifikt mot opptakskravene, gikk han fra 101 til 85 kilo. – Du merker godt når du kvitter deg med 16 kilo. Det føles veldig bra!

Les også: Den ultimate guiden til gå ned i vekt

Kom i gang med styrketrening

  • Planlegg ukas treningsøkter søndag kveld

  • I begynnelsen er det enklest å ha faste treningsdager

  • Ikke start for tøft

  • Prøv noen av våre treningsøkter online

  • Skriv treningsdagbok

  • Tren for din egen del

  • Definer klare mål for treningen, og tenk nøye gjennom gevinstene av å nå målet ditt

  • Tren med PT

  • Tren med venner og familie

  • Ikke gi opp og vær mentalt forberedt på at det innimellom kommer tunge dager

  • Feire alle seire, belønn deg selv

Noe av det han er mest fornøyd med, er at han har blitt bli sterkere samtidig som vektnedgangen har vært stor, en kombinasjon som ikke er selvsagt. Treningen har også gitt Ole overskudd til å jobbe på den store gården han drifter. – Jeg har mye mer energi enn tidligere, konstaterer han.

Ingen plankekjøring

Ole er tydelig på at resultatene ikke kommer gratis. Noen perioder har motivasjonen sittet langt inne, men å komme seg gjennom disse har gitt resultater. – Noen ganger har jeg gått opp trappa til SATS, og hatt mest lyst til å snu. Men så har jeg blitt kjent med følelsen av å bli bedre. Det må være litt vondt for at det skal bli godt.

Han mener at å trene med PT har gitt et avgjørende spark bak, og er det som har gjort at han har kommet seg gjennom de nødvendige, tøffe takene. – Når du trener alene er det lettere å ta den enkle veien ut. Det er godt å ha noe, og noen, å strekke seg etter.

En investering i livet

Ole har funnet treningsgleden, og er på SATS senteret på Lillehammer nesten hver dag. – For meg er det motiverende å ha folk rundt meg, da presterer jeg bedre.

Han er ikke i tvil om at han ville gjort det samme om igjen. – Dette er verdt hver eneste krone. Trening og helse er en god investering, selv om du må jobbe hardt.

Vil du ha hjelp til å komme i gang med treningen? Her har vi har samlet flere av våre treningstilbud for deg som vil ha bedre kondisjon, eller ønsker å gå ned i vekt.

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Trening og treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2024 • Slik håndterer vi cookies og personvern.
Cookiebot session tracker icon loaded