Ina ble kvitt smertene ved hjelp av fysioterapi
Møt Ina! Hun elsker å trene, være i fysisk aktivitet og har en aktiv jobb. Stivhet i ryggen og ubehag under trening ble en utfordring for henne, og hun var redd for å løfte tyngre vekter. Nå har hun vært gjennom en rehabiliteringsreise med sin fysioterapeut Silje, og dette ble en skikkelig gamechanger.
Kategori
Våre medlemmer
Trening og fysioterapi ga resultater
Ina har alltid vært aktiv og interessert i trening. Hun har i de senere årene fått mer plager med ryggen, og bestemte seg derfor å gå til fysioterapeut Silje i 12 uker for å teste om en kombinasjon av trening og behandling kunne hjelpe henne. Ina satt følgende mål sammen med fysioterapeut Silje:
Minimere ryggsmerter
Bli sterkere
Hver uke i 12 uker møttes Ina og Silje til en 30 min behandling hvor de gikk gjennom treningsplan, øvelser og teknikk, og behandling på benk.
Treningsbelastningen må tilpasses den totale belastningen, og en nøkkelfaktor for en sunn rygg er å ha god kontroll/treningsdagbok som inkluderer både trening og arbeid/hverdagsaktiviteter.
- Silje Røksund Johannessen, Fysioterapeut
Ina overvant ryggplagene og ble sterkere med trening med fysioterapeut! Selv om vondter kan være tilbakevendene, har Ina nå verktøyene hun trenger for å holde ryggen i sjakk.
Få et innblikk i reisen til Ina
Hjelpen jeg har fått fra Silje disse ukene har vært uvurderlig i forhold til å kunne opprettholde en aktiv hverdag. Loggføring og riktig kombinasjon av variasjon og støttende øvelser har bidratt til at jeg er sterkere og tryggere i treningen enn før.
- Ina