Treningsøkt for studenter
Erik er Personlig Trener på SATS, og deler en enkel og effektiv treningsøkt for deg som er student. Sjekk det ut!
Kategori
Trening og treningstips
30 min treningsøkt:
Slamballs over shoulder 30 sek
Squat jumps - 30 sek
Sled push - one way
Battles ropes - 30 sek
Rowing machine - 30 sek
Etter du har gjennomført øvelsene kan du ta en kort pause, før du starter på nytt med øvelse 1. Utfør denne økten 5 ganger.
Sammenheng mellom trening og studier:
-Stimulerer dannelse av nye nerveceller og beskytter også mot at de brytes ned, noe som gjør det lettere å lære nye ting og huske det man allerede vet.
-Danner flere blodkar i hjernen som øker blodstrømmen til hjernen.
-Antidepressivt på grunn av frigjøring av stoffer som er nødvendige for at nerveimpulser skal overføres mellom nerveceller.
-Reduserer stress.
Finn flere studenttips her.