Hot gruppetimer
SATS har et bredt tilbud av forskjellige HOT-gruppetimer. SATS er den største HOT tilbyderen I Norden. Gruppetimene du kan velge mellom er HOT yoga, HOT Pilates, Stretching – og på noen sentre også mer fysisk krevende klasser og treningsformer.
HOT OG SVETT MED HOT GRUPPETIMER HOS SATS.
I hot salene vil du oppleve en variasjon på hvor varmt det blir og gjerne et spenn fra over 30 – 40 grader. De aller fleste HOT salene har en høy luftfuktighet, og kan variere fra ingen til ca. 40%.
Trening eller yoga i en HOT-sal er kanskje ikke noe for deg. Men om du liker våre yogatimer og annen trening, og ønsker å utfordre deg til neste nivå, kan HOT gruppetimer være akkurat det du vil like. Når du gjør en HOT gruppetime kan det være med på å øke forbrenningen, øke utholdenhet og forbedre fleksibilitet. Yoga, både i HOT og i de vanlige yoga salene, er en god måte å redusere stress og ubalanse i kropp og sinn.
HUSK Å TA MED PÅ TIMEN
Ta med vann, yoga matte og matte håndkle.
SIKKERHETSTIPS
Drikk vann før, under og etter en Hot gruppetime.
Stop om du føler deg svimmel eller uvel. Forlat Hot-salen og slapp av i kaldere omgivelser.
Snakk med legen om det er trygt for deg å gjøre Hot gruppetimer dersom du har helseutfordringer som eksempel hjerte- og lungesykdommer, diabetes, anorexia, har tidligere besvimt uten en klar årsak eller har intoleranse for varme.
Vi anbefaler ikke gravide å gjøre Hot gruppetimer.
For å lese mer om våre ulike Hot gruppetimer eller for å booke en time – klikk her:
Lyst til å teste gruppetimen sammen med venner? Søk opp venner i SATS-appen og inviter dem med på timen. Når du har treningsavtale med venner, blir det både morsommere å teste noe nytt og lettere å holde på planen – sammen er man sterkere!
Om du ikke har gruppetrening inkludert i medlemskapet kan du alltid benytte deg av en kupong i vårt SATS Rewards program. Der har du tilgang til fri test av gruppetimer. Les mer om dine fordeler og finn kuponger i SATS appen.