Transformer
Transformer er tøff og høyintensiv sirkeltrening i et dedikert område ute i studio på treningssenteret. Timen foregår i mindre grupper og inneholder ulike øvelser i intervaller. Perfekt for deg som er nysgjerrig på trening i mindre grupper ledet av instruktør eller som allerede trener på timer med høy intensitet. Bli med og bli inspirert og sterk!
Transformer gjør deg sterkere, mer utholdende og atletisk. Vi benytter et funksjonelt område ute i studio på treningssenteret noe som gir stor variasjon i øvelser og utstyrsbruk. Timen er på enten 30 eller 45 minutter.
Gjennomføring
Timen starter med en 5-10 minutters generell oppvarming som forbereder kroppen på treningen og går deretter over i en hoveddel bestående av styrke og kondisjonsøvelser. Samtlige øvelser har høy intensitet og gjøres i intervaller. Transformer foregår i mindre grupper og instruktøren vil kunne gi deg både utfordringer og alternative øvelser når du måtte behøve det.
Hvem passer timen for?
Transformer passer godt for deg som trener på treningssenteret, er nysgjerrig på trening i mindre grupper ledet av instruktør eller som allerede trener på timer med høy intensitet.
- Kondisjon
4/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
