Outdoor Running
På våre Outdoor Running timer får du tips og hjelp til god løpeteknikk samtidig som du får en morsom og effektiv intervalløkt. V tilpasser timen slik at den passer alle, uansett erfaring og form. Timen holdes uansett vær, så kle deg etter været.
Liker du å løpe? Eller kanskje du tar sikte på å delta i et løp dette året?
Uansett om du er en rutinert løper eller akkurat i gang med regelmessig løping kan vi garantere en effektiv treningsøkt. Treningsopplegget bygger på enkle og effektive treningsprinsipper som gir deg bedre kondisjon og som varieres fra gang til gang. Våre dyktige instruktører pusher deg til å ta i det lille ekstra på hver treningsøkt.
Du møter opp på et senter som har tilbudet på sin timeplan, og jogger sammen med gruppen og løpetreneren til et grøntområde i nærheten. Dette utgjør oppvarmingen på ca. 10 min. Hovedøkten varierer alt fra 25 – 55 min avhengig av fokus og der du kan tilpasse intensiteten etter ditt eget nivå. Etterpå jogger dere sammen tilbake til senteret.
- Kondisjon
4/4 - Styrke
1/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
