Breathing for Stress Relief
Breathing for Stress Relief er en 30-minutters veiledet time med fokus på pust. Vi fokuserer på enkle og effektive pusteteknikker som roer nervesystemet og skaper en følelse av velvære og indre ro. Breathing for Stress Releif passer for alle. Husk å ta med egen yogamatte.
Breathing for Stress Relief starter alltid med en bevisstgjøring om kropp og pust før vi starter med noen enkle og utvalgte pusteøvelser. Ved å gjøre ulike pusteøvelsene kan du aktivere kroppens avslapningsrespons, senke hjertefrekvensen, redusere angst og forbedre søvnkvaliteten. Teknikker som læres i denne timen kan brukes når som helst og hvor som helst for å håndtere stress mer effektivt.
Breathing for Stress Relief anbefales for alle som ønsker å roe ned og redusere stress og forbedre mental og fysisk helse. Ingen tidligere erfaring med pusteteknikker er nødvendig, noe som gjør det tilgjengelig for alle som ønsker å lære å håndtere stress gjennom pust.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
0/4 - Intensitet
0/4 - Koreografi
0/4
